هروئین یک ماده مخدر بسیار قوی و اعتیادآور است که از مشتقات مرفین به دست میآید. این ماده به صورت پودر سفید یا قهوهای موجود است و معمولاً به صورت تزریقی، تدخینی یا از راه بینی مصرف میشود. هروئین به سرعت وارد مغز شده و احساس سرخوشی شدیدی ایجاد میکند، اما استفاده مکرر از آن به سرعت منجر به اعتیاد و وابستگی جسمی و روانی میشود. مصرف هروئین عوارض جدی از جمله مشکلات تنفسی، آسیب به مغز و حتی مرگ را به همراه دارد و ترک آن نیز به دلیل علائم شدید خماری بسیار دشوار است. اگر میخواهید بدانید هروئین جزء کدام مواد اعتیاد آور است و دربارهی اینکه هروئین چیست و چه عوارضی دارد اطلاعاتی جامعی بدست آورید، این مقاله را تا انتها بخوانید. خواندن این مقاله کمتر از 7 دقیقه زمان می برد.
هروئین چیست؟ تعریف و تاریخچه این ماده مخدر خطرناک
هروئین که با نام دیامرفین یا دیاستیل مرفین نیز شناخته میشود یکی از مشتقات اپیوئیدها است. اپیوئیدها از خشخاش بدست میآیند. خانواده اپیوئیدها شامل تریاک، مرفین، کدئین پتدین، اکسی کدون، بوپرنورفین و متادون هستند. اینکه متادون چیست را در مقالات دیگر توضیح دادهایم.
در پاسخ به سوال هروئین از چیست باید بگوییم هروئین که قویترین نوع اپیوئیدها است طی روند شیمیایی پیچیدهای از کدئین و مورفین تولید میشود. در واقع هروئین یکی از مشتقات نیمه مصنوعی مرفین است که با انجام تقطیر از مرفین تولید میشود. مورفین چیست؟ مورفین خود از تریاک بدست میآید اما با دستکاری و تغییر در مولکول مرفین ماده مخدر هروئین که بسیار قدرتمندتر و مخربتر است بدست میآید و قدرت اثرگذاری بالایی دارد. برای آشنایی بیشتر با این ماده و عوارض ترک مورفین مقاله دیگر نوروکمپ را بخوانید.
بسیاری از افراد هروئین را به بهانه تفریح و ایجاد حس خوب و آرامش مصرف میکنند. شاید مصرف هروئین در ابتدا احساس آرامش در فرد ایجاد کند و دردهای جسمی و روحی او را به صورت موقت از بین ببرد اما در درازمدت عواقب و عوارض سنگینی بر جای میگذارد. البته از هروئین در زمینه پزشکی و با هدف درمان و کاهش درد بیماران استفاده میشود.
هروئین نه تنها جسم، بلکه روح و روان فرد را نیز نابود میکند. هر بار مصرف، یک قدم به مرگ نزدیکتر شدن است.
برای دریافت مشاوره بر روی تصویر بالا کلیک نمایید.
تاریخچه هروئین
در رابطه با تاریخچه ی هروئین و این که ساخت کدام کشور است باید بگوییم هروئین توسط یک دانشمند انگلیسی در سال 1874 ساخته شد اما دانشمدان آلمانی در سال 1890 تحقیقات بیشتری روی آن انجام دادند و نهایتا آن را بعنوان یک دارو معرفی کردند.
جالب است بدانید نام هروئین از کلیمه هیرو به معنای قهرمان گرفته شده است و دلیل انتخاب این نام هم اثرات و خواص شگفت انگیزی بوده که از هروئین دیده شده است. البته در ایران با اسامی گرد و دوا شناخته میشود.
در پایان اگر سوالی دارید می توانید در بخش نظرات بپرسید تا کارشناسان نوروکمپ پاسخ دهند.
شکل ظاهری هروئین
هروئین به شکلهای مختلفی در دسترس است که بسته به نحوه تولید و خلوص آن میتواند متفاوت باشد. رایجترین شکلهای ظاهری هروئین شامل موارد زیر است:
- پودر سفید یا قهوهای: هروئین خالص یا تقریباً خالص معمولاً به صورت پودر سفید رنگ است. اما وقتی ناخالصیها یا مواد افزودنی به آن اضافه شود، رنگ آن به قهوهای روشن یا تیره تغییر میکند. این پودر نرم و سبک است و میتواند با مواد دیگر مخلوط شده باشد.
- هروئین سیاه (Black Tar): هروئین سیاه به صورت تکههای قیری یا قیرمانند است که به رنگ قهوهای تیره یا سیاه دیده میشود. این نوع هروئین ناخالصی بیشتری دارد و اغلب چسبنده یا سفت است.
- کریستالی: در برخی موارد، هروئین ممکن است به شکل بلورهای کریستالی دیده شود، هرچند این شکل کمتر رایج است.
این مواد معمولاً بستهبندی شده و به صورت کیسههای کوچک یا بستههای پلاستیکی عرضه میشوند و برای مصرف آماده میشوند.
بوی هروئین
بوی هروئین بسته به شکل و نحوه تولید آن میتواند متفاوت باشد. هروئین خالص معمولاً بویی ندارد یا بوی کمی شبیه به سرکه دارد، زیرا از فرآیند شیمیایی به دست میآید که شامل استیلاسیون مرفین است. اما هروئین ناخالص که حاوی ناخالصیها و مواد افزودنی است، میتواند بوی تندتر و نامطبوعی داشته باشد که به بوی شیمیایی یا دارویی شباهت دارد. برخی افراد همچنین بوی هروئین را شبیه به بوی لاستیک یا پلاستیک سوزانده شده توصیف میکنند. در مورد بوی هروئین در مقاله ” بوی هروئین شبیه چیست” بیشتر صحبت کرده ایم.
تفاوت هروئین خالص و ناخالص: تاثیرات و خطرات
هروئین خالص و ناخالص تفاوتهای قابل توجهی در ترکیب، تاثیرات بر بدن و میزان خطرات دارند:
هروئین خالص
هروئین خالص به عنوان یک پودر سفید یا کرم رنگ شناخته میشود که از مرفین به دست میآید. این نوع هروئین، به دلیل خلوص بالاتر، قدرت و اثرگذاری بیشتری دارد. هروئین خالص به سرعت وارد سیستم عصبی مرکزی میشود و احساس سرخوشی شدیدی ایجاد میکند. اما حتی در دوزهای پایین، خطر اوردوز و مرگ با مصرف هروئین خالص بسیار بالاست.
هروئین ناخالص
هروئین ناخالص معمولاً حاوی مواد افزودنی و ناخالصیهایی مانند شکر، نشاسته، یا حتی مواد شیمیایی خطرناک است که توسط فروشندگان به آن اضافه میشود تا حجم آن افزایش یابد. این ناخالصیها میتوانند عوارض جانبی و مشکلات جدی برای سلامت بدن ایجاد کنند، از جمله عفونتها، آسیب به بافتهای بدن و افزایش خطر اوردوز. به علاوه، هروئین ناخالص به دلیل مواد افزودنی متنوع، تاثیرات غیرقابل پیشبینی بر بدن دارد که میتواند مصرف آن را بسیار خطرناکتر کند.
وضعیت مصرف هروئین در جهان و ایران
در آمریکای شمالی، به خصوص در ایالات متحده، بحران اپیوئیدها که شامل هروئین نیز میشود، به یکی از مهمترین چالشهای سلامت عمومی تبدیل شده است. آمار نشان میدهد که هزاران نفر هر ساله به دلیل اوردوز ناشی از مصرف هروئین جان خود را از دست میدهند. این بحران به دلیل افزایش مصرف هروئین و سایر اپیوئیدهای مصنوعی مانند فنتانیل تشدید شده است.
وضعیت مصرف هروئین در ایران
در ایران نیز مصرف هروئین یکی از مشکلات جدی اجتماعی و بهداشتی به شمار میرود. به دلیل نزدیکی به کشورهای تولیدکننده مواد مخدر، ایران به یکی از مسیرهای اصلی قاچاق هروئین تبدیل شده است. این موضوع موجب افزایش دسترسی به هروئین و در نتیجه گسترش مصرف آن در برخی مناطق کشور شده است.
آمارهای داخلی نشان میدهد که درصد قابل توجهی از افراد معتاد به مواد مخدر در ایران از هروئین استفاده میکنند. مشکلات ناشی از اعتیاد به هروئین، از جمله افزایش جرایم، بیکاری، و مشکلات خانوادگی، تأثیرات منفی عمیقی بر جامعه گذاشته است. از سوی دیگر، تلاشهای دولت برای کاهش مصرف مواد مخدر از طریق برنامههای ترک اعتیاد و افزایش آگاهی عمومی همچنان ادامه دارد، اما با چالشهای زیادی همراه است.
روشهای مختلف مصرف هروئین و تاثیرات آن بر بدن
افراد مصرف کننده ماده مخدر هروئین معمولا آن را به شیوههای مختلف مانند تزریق وریدی، دود کردن و استنشاق کردن استفاده میکنند. مصرف هروئین بر گیرندههای اوپیوئیدی مغز اثر میگذارد و باعث میشود فرد در مدت زمان کوتاهی به این ماده وابستگی و اعتیاد پیدا کند.
پس از مدت کوتاهی از مصرف هروئین، حالت سرخوشی و لذتی به فرد دست میدهد. این حالت در بین معتادان به نام فلش یا راش رایج است. میزان ماده مصرفی و نحوه استعمال آن در شدت این حالت تاثیرگذار است. البته مدت زمان این حالت بسیار کوتاه است.
نکته دیگر اینکه پس از مدتی نسبت به این حالت تحمل ایجاد میشود و لازم است فرد برای تجربه همان حالت سرخوشی دوز بیشتری از هروئین را مصرف کند که این روند باعث فرو رفتن بیشتر فرد در منجلاب اعتیاد میگردد.
پس از اثرات اولیه، مصرفکنندگان برای مدت زمان طولانی دچار حالت خوابآلودگی میشوند. هروئین روی سیستم عصبی مرکزی تاثیر گذاشته و بنابراین عملکرد ذهنی فرد دچار اختلال میگردد. علاوه بر این هروئین عملکرد قلب و عروق را کند میکند و باعث ایجاد وقفه تنفسی در فرد مصرف کننده میشود.
اگر در حال حاضر قصد ترک دارید و میخواهید اطلاعات دقیقی در مورد اینکه ترک هروئین چند روز طول میکشد به دست آورید، مقالهی ما را مطالعه کنید.
علائم و نشانههای اعتیاد به هروئین: چگونه بفهمیم؟
کسی که مواد مخدر هروئین مصرف میکند در ظاهر و رفتارش تغییراتی ایجاد میشود که با دیدن این تغییرات و علائم میتوان تشخیص داد که مصرف کننده است این ماده مخدر از این نظر شباهت بسیاری با مواد مخدر کراک دارد . بهتر است با دیدن علائم هروئین در فرد سریعا در جهت درمان وی اقدام کنید و با رفتن به مراکز ترک اعتیاد خصوصی تهران و کمک گرفتن از افراد متخصص در این حوزه از پیشرفت اعتیاد به هروئین در عزیزان خود جلوگیری کنید. اما برای آشنایی بیشتر شما با علائم مصرف هروئین برخی از آنها را در اینجا ذکر میکنیم :
علائم اعتیاد به هروئین از لحاظ جسمانی
علائم اعتیاد به هروئین از لحاظ جسمانی شامل مجموعهای از تغییرات و مشکلات در بدن میشود. برخی از این علائم عبارتند از:
- تغییرات در ظاهر فیزیکی: لاغری شدید، تغییر رنگ پوست (معمولاً رنگپریده یا مایل به زرد)، و خشکی دهان.
- عوارض تنفسی: کندی تنفس، مشکلات تنفسی مزمن، و کاهش ظرفیت ریهها.
- مشکلات گوارشی: یبوست مزمن و کاهش اشتها.
- اختلالات خواب: بیخوابی یا خواب آلودگی شدید.
- دردهای مزمن: احساس درد در عضلات و مفاصل.
- مشکلات قلبی و عروقی: کاهش فشار خون، ضربان قلب نامنظم، و خطر ایست قلبی.
- علائم خماری: تعریق شدید، لرزش، اضطراب، تهوع و استفراغ.
این علائم نشاندهنده وابستگی شدید بدن به هروئین هستند و نیاز به مداخله پزشکی برای ترک اعتیاد دارند.
نشانه ها و علائم هروئین از لحاظ رفتاری
نشانهها و علائم اعتیاد به هروئین از لحاظ رفتاری شامل تغییرات شدید در رفتار و روان فرد میشود. برخی از این نشانهها عبارتند از:
- کنارهگیری از اجتماع: فرد ممکن است به تدریج از خانواده، دوستان و فعالیتهای اجتماعی دوری کند و ترجیح دهد بیشتر وقت خود را به تنهایی یا با افراد معتاد به مواد مخدر بگذراند.
- تغییرات در الگوی خواب و بیداری: فرد ممکن است دچار بیخوابی شدید شود یا برعکس، بیش از حد خوابآلود باشد.
- کاهش انگیزه و بهرهوری: فرد معمولاً علاقه و انگیزه خود را برای انجام کارهای روزمره، تحصیل یا شغل از دست میدهد و عملکرد کلی او به شدت کاهش مییابد.
- افزایش رفتارهای مخفیانه و دروغگویی: فرد برای پنهان کردن مصرف مواد یا دسترسی به هروئین، ممکن است به دروغ گفتن و رفتارهای پنهانی متوسل شود.
- بیتوجهی به ظاهر و بهداشت شخصی: فرد ممکن است به نظافت و بهداشت خود اهمیت ندهد و ظاهر ناآراسته و غیرمرتب داشته باشد.
- تغییرات خلق و خو: نوسانات شدید خلقی، تحریکپذیری، اضطراب، و حتی رفتارهای تهاجمی یا خشونتآمیز.
- مشکلات مالی و قانونی: فرد ممکن است به دلیل هزینههای بالای تامین مواد، دچار مشکلات مالی شود و حتی دست به سرقت یا دیگر رفتارهای غیرقانونی بزند.
این نشانهها نشاندهنده تاثیرات عمیق و منفی هروئین بر رفتار و روان فرد هستند و معمولاً با مشکلات جدی اجتماعی و روانی همراه میشوند.
خطرات مصرف هروئین: از عوارض کوتاهمدت تا آسیبهای بلندمدت
مصرف هروئین در درازمدت عواقب سنگینی برای فرد در پی دارد. در رابطه با عوارض هروئین میتوان به مواردی مانند اختلالات جنسی و روانی، مشکلات گوارشی، مشکلات کبدی و کلیوی، آسیب به قلب و مغز اشاره کرد. مصرف دوز بالای این ماده عواقبی مانند ایست قلبی و تنفسی، کما و اوردوز را در پی دارد.
رهایی از هروئین چقدر طول میکشد؟
تعیین مدت زمان رهایی از این ماده بسته به روش سم زدایی و دوز مصرفی متفاوت است و نمی توان مدت زمان معین و دقیقی را برای ترک هروئین مشخص کرد. به این دلیل که در این دوران عوامل مهم دیگری مانند زمینه خانوادگی، توانایی جسمی و عوامل روانشناسی نیز بسیار تاثیرگذار است.
علائم رهایی از این ماده مخدر هروئین
فردی که در حال سم زدایی است دچار عوارض می شود که ممکن است برایش آزاردهنده باشد. اغلب این افراد میل شدیدی به مصرف مواد دارند و از خود رفتارهای پرخاشگرجویانه نشان میدهند که این پرخاشگری ها به دلیل شرایطی که در آن قرار دارند تا حدی طبیعی است و باید اطرافیان و خانواده نقش حمایتی داشته باشند و در کنار فرد باشند تا این دوران را با کمک آنها و همچنین استفاده از تجربه متخصص کمپ با موفقیت پشت سر بگذارند. از دیگر عوارض آن میتوان به تعریق، عطسه، آبریزش بینی، درد مفاصل، لرزش بدن، اسهال، حالت تهوع، حالت سستی و رخوت، احساس ضعف، بی اشتهایی، بی خوابی یا کم خوابی، بی میلی جنسی، بی نظمی در قاعدگی زنان اشاره داشت. اگر شما نگران این هستید که یکی از نزدیکانتان از هروئین استفاده میکند یا نه، مهم است که بدانید هروئین چه شکلی است و همچنین درباره نحوه رفتار شخصی که هروئین مصرف میکند اطلاعات داشته باشید. در این قسمت مقاله کمپ ترک اعتیاد لاکچری نوروکمپ به این موارد اشاره میکنیم.
سوالات متداول در مورد هروئین
هروئین چیست؟
هروئین یک ماده مخدر قوی و اعتیادآور است که از مرفین، مادهای طبیعی که از گیاه خشخاش به دست میآید، ساخته میشود. این ماده به سرعت به مغز نفوذ کرده و اثرات سرخوشی شدید ایجاد میکند، اما به دلیل اعتیادآوری بسیار بالا، مصرف آن با خطرات جدی همراه است.
چگونه هروئین مصرف میشود؟
هروئین معمولاً به سه روش اصلی مصرف میشود: تزریق، تدخین (کشیدن)، و استنشاق از راه بینی (دمیدن). هر یک از این روشها خطرات خاص خود را دارند، اما تزریق مستقیم به خون خطرات بیشتری مانند انتقال بیماریهای عفونی را به همراه دارد.
علائم و نشانههای اعتیاد به هروئین چیست؟
علائم جسمانی شامل لاغری شدید، مشکلات تنفسی، یبوست، و دردهای مزمن است. از لحاظ رفتاری، فرد ممکن است از اجتماع کنارهگیری کرده، انگیزه خود را از دست بدهد، رفتارهای مخفیانه انجام دهد و به نظافت شخصی خود بیتوجه شود.
چرا هروئین بسیار اعتیادآور است؟
هروئین به سرعت وارد مغز شده و احساس لذت و سرخوشی ایجاد میکند. اما پس از مدتی، مغز به این اثرات عادت میکند و برای دستیابی به همان حس نیاز به مقدار بیشتری از ماده دارد. این فرآیند به سرعت منجر به وابستگی جسمی و روانی شدید میشود.
خطرات مصرف هروئین چیست؟
مصرف هروئین با خطرات بسیاری همراه است که شامل احتمال اوردوز و مرگ، انتقال بیماریهای عفونی از طریق تزریق، آسیب به مغز و قلب، و مشکلات شدید اجتماعی و روانی میشود.
آیا درمانی برای اعتیاد به هروئین وجود دارد؟
بله، درمانهای مختلفی برای اعتیاد به هروئین وجود دارد که شامل مشاوره روانشناختی، برنامههای ترک اعتیاد، و استفاده از داروهایی مانند متادون و بوپرنورفین است. با این حال، فرآیند درمان پیچیده و طولانیمدت است و نیاز به حمایتهای مداوم دارد.
برای دریافت مشاوره بر روی تصویر بالا کلیک نمایید.
منبع: David Sheff, Beautiful Boy: A Father’s Journey Through His Son’s Addiction
درود من سعید امدادی هستم. از سال 1382 در حوزه درمان اعتیاد فعالیت دارم و از سال 1389 به صورت حرفه و از طريق علمی و آکادمیک در این حوزه مشغول به آموزش، تسهیلگری، مشاوره، تدریس و انجام مداخلات روان درمانی هستم.
برخی از دستاوردهای من در این مسیر :
– عضویت در انجمن روانشناسان اعتیاد آمریکا(A.P.A)
– مشاور تخصصی اعتیاد
– عضو کنفدراسیون بین المللی مبارزه با مواد و سوء مصرف دارو
– موسس، نماینده و مدیر عامل انجمن هفت وادی هوشیاری
– روانشناس و روان درمانگر
– رئیس هیئت مدیره مدیر عامل و صاحب امتیاز مرکز درمان اعتیاد زندگی، پاکی هوشیاری
12 پاسخ
دوسال بی دو استفاده میکنم بدنم کهیر زده تنگی نفس بهم دست میده قلبم خیلی درد میگیره چجوری ترکش کنم
سلام
با انتخاب یک روش درمان اعتیاد و کمک گرفتن از متخصصین آن روش درمان یک راه حل مناسب و اصولی برای این مشکل تون به کار ببندید
سلام من چند ساله متادون مصرف میکنم الان مصرفم روزی ۱۰ سی سی هست و متاهل هستم میخام ترک کنم چون واقعا دیکه خسته شدم لطفا راهنمایی کنید البته بخاطر شرایط کاریم نمیتونم برم کمپ
سلام وقت بخیر
توصیه ما برای شما بستری به مدت حداقل بیست روز در مرکز درمان اعتیاد و استفاده از خدمات درمانی جامع و تخصصی است.
سلام
من از سال 1386 تریاک مصرف کردم. اوایل تفننی بود. بدون چند سال گذشت و ازدواج کردم. بازم تفننی و درگزدکی و لی هفته ای سه الی چهار بار بود. دیگه با همسرم رو شدم. صبح میکشیدم میرفتم اداره و عصر برمیگشتم میزدم.
کم کم این وسط ها چند روزم متادون خوردم 5 تا روزی یکی بیچارم کرد. دو روز و دوشب نخوابیدم بعد عدم مصرف.
بعد درگیر شیره شدم که بوش کمتر بود. بعد بافور میزدم. هزینه رفت بالا دوباره رفتم سمت تریاک. اوایل روزی سه بار بعد کردمش همون صبح و شب. الانم 4 ماهه ب 2 می خورم. اوایل یکی صب و یکی شب. اما کردمش نصف صبح و نصف شب. بعد گذاشتم کنار تو عید. مردم و جون دادم. دو هفته هنوز درد مفاصل و استخون و شب ها بیداری تا صبح. دوباره شروع کردم. یک ششم. امروز روز سوم هستم. روزی 4 تا ناگروکسن میخورم یا استامنیفون. عصبی هستم. مرخصی هم نمیتونم بگیرم. واقعا آدم ترک کنه همون تریاک و کم کنه. سراغ قرص نریم. قرص انگار جذب گوشت و پوست و استخون میشه لعنتی. فردا جمعه و تعطیل هستم میشه 4 روز. خدا کنه شنبه بتونم برم اداره. هرچی می گذره بدتر میشه.
سلام از شما به خاطر در میان گذاشتن تجربه تون سپاسگزارم
مصرف مواد اعتیاد آور ریسک بالای ایجاد اختلال مصرف مواد و داروهای اعتیاد آور را به همراه دارد
سلام من ی 2بار رفتم مرکز ترک اعتیاد کمپ وترک کردم ولی هر باری ک رفتم کمپ ی6یا7ماه پاک بودم وکلای هم رفتم و وباره افتادم تو مصرف هرویین .الان ی تقریبا ی هفته ای دوباره هی مصرف کنم .ولی کم مصرف کنم چکار کنم الان .مممون
سلام دوست عزیز
با توجه به نتیجه خوبی که در دفعات قبلی از بستری شدن برای شما حاصل شده است توصیه میکنیم مجدد یک دوره ی بستری و داشته باشید و این بار عوامل موثر بر لغزش رو شناسایی کنید و از لغزش پیشگیری کنید.
با سلام بهترین راه درمان هر نوع مواد مخدر و آخرین راه درمان و قطعی ترین راه درمان فقط و فقط و فقط مراجعه به کنگره ۶۰ مبیاشد .دوستان الان تو همه شهرها کنگره ۶۰ پابرجاست حتما مراجعه کنید و قطعا نتیجه خوبی میگیرید با بهترین روش
سلام کنگره ی ۶۰ هم یکی از روشهای موجود درمان اختلال مصرف مواد اعتیاد آور است در کنار دیگر روشها برای برخی درمانجویان مفید و کارگشا بوده است
با سلام خدمت مدیریت محترم سایت و دوستان همدرد.
من حسام هستم یک معتاد.13 سال مصرف تریاک داشتم.بعد از حالت های آشفته و بدی که اواخر مصرفم داشتم.مثل هزاران باری که خواستم ترک کنم و نشد ، سرخود اقدام به ترک کردم.ولی متاسفانه بازی فکر(قدرت بیماری اعتیاد) این اراده رو از من گرفته بود.تا به دعوت یکی از دوستان دوران مصرفم وارد انجمن معتادان گمنام شدم.قبل از آشنایی با انجمن هزاران دید منفی به انجمن داشتم.ولی الان میگم این بهانه ها بزرگترین ماهیت این بیماری پرقدرت هستش.به دوستان تازه وارد و همدردم یک پیشنهاد واقعا کاری رو میخوام بدم.یک راه برای ترک ماندن و چشیدن طعم واقعی زندگی وجود داره…این پیشنهادو کسی میده که هزاااار بار اقدام به ترک کرده و الان 1 سال و 6 ماهه که با این روش جواب گرفتم.و فقط و فقط شرکت در جلسات انجمن های بهبودی و اصول مربوطش هست.ولااااا غیر
رفیق همدرد اولا بهت تبریک میگم هر کجا که هستی
از همین الان شروع کن…یه روزی قراره تو هم به یکنفر این پیامو برسونی
سلام دوست عزیز
باسپاس برای اشتراک احساسات و تجربیات شما امید است همیشه سلامت باشید