حشیش یک ماده مخدر صنعتی است که مصرف آن، با اعتیاد و وابستگی شدید همراه می‌شود. این ماده، از گیاه سیاهدانه گرفته می‌شود که دارای خلوص بسیار بالایی است. اعتیاد به این مواد مخدر، باعث مشکلات جسمی و روانی مختلفی در فرد می‌شود. به همین دلیل، استفاده از روش‌های ترک حشیش، یکی از دغدغه‌های افرادی است که به این مواد، وابستگی پیدا کرده‌اند. در این مقاله، به بررسی برخی از روش‌های ترک این نوع مواد مخدر و نکاتی در مورد آنها می‌پردازیم.
بهترین روش ترک حشیش
راه های ترک حشیش زیاد و خیلی متفاوت نیستند. کیفیت و کارایی آنها بر اساس مقدار مصرف و درجه‌های مختلف وابستگی به آن، متفاوت خواهند بود. به‌طورکلی، دو روش وجود دارد که شامل روش ترک حشیش در خانه و ترک در کمپ‌های ترک اعتیاد است. معمولاً به دلیل حفظ آبرو یا مسائلی از این قبیل، مراجعه به کمپ‌های ترک اعتیاد برای بسیاری از افراد، ناخوشایند بوده و به روش ترک در خانه روی می‌آورند. اما نکته‌ای که در این مورد وجود دارد، این است که بهترین روش ترک حشیش مانند ترک اعتیاد کوکائین و سایر مواد مخدر، مراجعه به مراکز ترک اعتیاد است. در این مراکز، بر اساس نیاز بدن و اصول درمانی منظم، سم‌زدایی دوره‌ای را انجام می‌دهند.
— ترک حشیش در کمپ
ترک حشیش در کمپ، فرایندی است که نیازمند تصمیم قاطعانه، اراده قوی و پشتوانه‌های مناسب است. بهترین روش ترک حشیش، در کمپ‌های ترک اعتیاد خواهد بود. این کمپ‌ها محیطی امن و حمایتی را برای افراد فراهم می‌کنند. در یک کمپ ترک اعتیاد، گروهی از متخصصان و روانشناسان، به افراد برای ترک همکاری می‌کنند. این کمپ‌ها می‌توانند شامل مشاوره‌های فردی و گروهی، درمان‌های دوره‌ای و مداوم، برنامه‌های تحرکی و فعالیت‌های گروهی باشند.
هنگام شرکت در یک کمپ ترک، مهم است که تمامی قوانین و دستورالعمل‌های آن را رعایت کنید و در همه فعالیت‌ها و برنامه‌های آن شرکت کنید. همچنین، حمایت خانواده و دوستان نیز در این مسیر بسیار تأثیرگذار خواهد بود
مهم‌ترین نکته در ترک حشیش این است که اراده قوی و تصمیم جدی داشته باشید؛ زیرا ترک این نوع ماده مخدر، بسیار سخت و طاقت‌فرسا بوده و نیازمند برنامه‌های اصولی است.
در کمپ ترک اعتیاد تهران معمولاً سه مرحله اصلی برای ترک مواد مخدر وجود دارند که شامل مراحل سم‌زدایی، ترک روانی و پیگیری برای عدم مراجعه مجدد است.
برای دریافت مشاوره بر روی تصویر بالا کلیک نمایید.
— مرحله سم‌زدایی
در این مرحله، هدف اصلی، ازبین‌بردن مواد مخدر از بدن است. ممکن است در این مرحله، درمان دارویی، نظارت پزشکی و روش‌های دیگری نیز به کار گرفته شوند تا به شکل کاملاً اصولی، سموم مواد مخدر را از بدن خارج کنند این مرحله برای ترک تمام مواد اعتیادآور مانند ترک سورچه، حشیش و غیره انجام می شود . این فرایند ممکن است همراه با عوارض جسمی موقتی، مانند عصبی بودن، خواب‌آلودگی، افزایش یا کاهش اشتها و تعریق شدید، همراه باشد.
— مرحله ترک روانی
در این مرحله، فرد بیمار، با شرایط روحی روانی و رفتارهای مرتبط با ترک مواد مخدر مقابله می‌کند این مرحله شامل مشاوره روان‌شناختی و گروهی، آموزش مهارت‌های مدیریت استرس و روش‌های تغییر رفتار است. هدف اصلی از این مرحله، تقویت استراتژی‌ها و مهارت‌هایی است که به بیمار کمک می‌کند تا با فشارها و رویدادهای محرکی که باعث تمایل به مصرف مواد می‌شوند، مقابله می‌کند.
— مرحله پیگیری
این مرحله مربوط به دوره تمام‌شدن بستری در کمپ است. برای حفظ روند ترک اعتیاد و جلوگیری از بازگشت به مصرف مواد مخدر، انجام این مرحله ضروری است. در این مرحله، بیمار می‌تواند از برنامه‌های حمایتی مانند جلسات گروهی مرتب، مراجعات مشاوره و حمایت خانوادگی بهره‌مند شود. این مرحله می‌تواند به مدت طولانی ادامه یابد و معمولاً به عنوان قسمتی از فرایند بهبود و حفظ روند ترک مواد مخدر، توصیه می‌شود
مراحل ترک اعتیاد ممکن است بسته به شرایط و نیازهای شخصی متفاوت باشند؛ اما به طور کلی این سه مرحله به‌عنوان مراحل اصلی در کمپ‌های ترک اعتیاد برای ترک هر نوع مخدری از جمله ترک ناس، هروئین، کوکائین و غیره اجرا می‌شوند.
ترک حشیش در خانه
روش ترک حشیش در خانه، در صورت رعایت نکات موردنیاز، امکان‌پذیر خواهد بود؛ اما باید توجه داشته باشید که ترک هر ماده مخدری یک فرایند چالش‌برانگیز است و نیازمند تصمیم قاطع، اراده قوی و فراهم بودن محیط مناسب است. برای ترک حشیش در منزل، چند نکته را باید در نظر داشته باشید که در ادامه به بررسی آنها می‌پردازیم.
— داشتن اطلاعات و آگاهی
ابتدا درباره عوارض ترک حشیش، راه‌های مقابله با آن و منابع پشتیبانی موجود، اطلاعات کافی کسب کنید. بهتر است با متخصصین حوزه اعتیاد مشورت کنید و منابع آموزشی متنوعی را مطالعه نمایید.
— حمایت خانواده و دوستان
بحث و گفتگو با خانواده و دوستان درباره تصمیم خود برای ترک، می‌تواند حمایت و انگیزه بیشتری به شما بدهد. آنها می‌توانند شما را در سختی‌ها همراهی کنند و در مسیر ترک، پشتیبان شما باشند.
— ایجاد محیط سازنده
در خانه، محیطی سازنده و مناسب برای ترک ایجاد کنید. دور کردن وسایل و اشیاء مرتبط با مصرف حشیش، از این موارد هستند. همچنین، فضایی آرام و مطمئن برای استراحت و تفکر را فراهم کنید.
— مدیریت استرس و روش‌های مقابله با آن
یادگیری روش‌های مدیریت استرس و تسلط بر راه‌های مقابله با نیازها و احساسات، بدون استفاده از حشیش، می‌تواند برای ترک، مفید باشد. این موضوع، شامل تمرینات مختلف، مدیتیشن، یوگا و فعالیت‌های ورزشی است.
در نهایت، ترک حشیش در خانه نیازمند اراده قوی و مدیریت اصولی است. ممکن است در مسیر ترک با چالش‌ها و مشکلات مختلفی روبرو شوید؛ اما با تصمیم قاطع و استفاده از منابع مناسب، می‌توانید به هدف خود دست پیدا کنید. البته به دلیل چالش‌های مختلفی که در مورد ترک بنگ وجود دارد، همواره توصیه می‌شود که به مراکز ترک اعتیاد مراجعه کنید؛ زیرا عوارض جسمی و روانی ترک حشیش، در موارد بسیاری، غیر قابل تحمل بوده و باید با مصرف داروهای مناسب همراه باشد.
برای دریافت مشاوره بر روی تصویر بالا کلیک نمایید.
عوارض ترک حشیش
ترک بنگ ممکن است با عوارض مختلفی همراه باشد. در هر فرد، ممکن است عوارض ترک بنگ مانند عوارض ترک کمیکال و هر ماده‌ی مخدر دیگری متفاوت است و به عوامل مختلفی بستگی دارد. برخی از عوارض متداول ترک بنگ عبارتند از:
- اختلالات خواب
- افسردگی و اضطراب
- مشکلات گوارشی
- کاهش میل جنسی
- عدم تمرکز
- مشکلات حافظه
- اضطراب اجتماعی
- عدم کنترل احساسات
علائم ترک حشیش
ترک حشیش یک پروسه پیچیده و زمان بر است که نیازمند اراده قوی است. علائم ترک حشیش نیز در افراد متفاوت است که به‌شدت و سطح مصرف و ویژگی‌های فردی بستگی دارد. این علائم ممکن است به‌صورت جسمی و روانی ظاهر شوند. در زیر، برخی از علائم متداول ترک حشیش را بررسی می‌کنیم.
— عصبانیت بی‌مورد و شدید
بعضی افراد پس از ترک بنگ احساس تحرک زیادی می‌کنند و ممکن است عصبانیت و خشم را بیشتر تجربه کنند.
— خواب آلودگی و خستگی مفرط
ترک حشیش ممکن است باعث ایجاد مشکلات در خواب شود. این مشکلات شامل بیدارشدن در شب و دشواری در خوابیدن به طور مداوم است.
— افزایش تعریق
برخی افراد پس از ترک با تعریق بیشتری مواجه هستند. این تعریق می‌تواند به‌صورت شبانه نیز ظاهر شود که باعث بروز اختلالات خواب می‌شود.
— کاهش اشتها
ترک بنگ، با کاهش اشتها همراه است که در این صورت، فرد در مدت‌زمان کوتاهی، کاهش وزن زیادی را تجربه می‌کند.
— مشکلات تمرکز و حافظه
برخی افراد ممکن است در دوره‌های مختلف ترک حشیش، دچار مشکلات تمرکز و حافظه شوند و فراموشی و کاهش توانایی یادگیری را نیز تجربه کنند.
— میل شدید برای مصرف حشیش
مهم‌ترین علائم ترک حشیش، به‌وجودآمدن احساس نیاز و میل شدید برای مصرف مجدد مواد است. این مرحله، به‌عنوان سخت‌ترین مرحله در فرایند ترک بنگ به شمار می‌رود. به همین دلیل، پیگیری‌های بعد از ترک بنگ در مراکز ترک اعتیاد، بسیار ضروری و کاربردی خواهند بود. تکیمل فرآیند ترک در مراکزی مانند مرکز ترک کوکائین، هروئین و حشیش کمک می کند روند درمان بسیار سریعتر و بدون بازگشت اتفاق بی‌افتد.
علائم خماری حشیش
شخصی که مصرف حشیش را کنار می‌گذارد بلافاصله بعد از مصرف آخرین دوز دچار علائم خماری حشیش می‌شود. علائمی نظیر مختل شدن الگوی خواب، بیش‌فعالی، بی‌قراری، تحریک‌پذیری زیاد، اضطراب، افسردگی، بی‌اشتهایی، درد در ناحیه شکم، مشکلات گوارشی، تعریق و لرز که بیشتر عوارض ترک حشیش جنبه روانی دارد.
ترک حشیش چند روز طول میکشد؟
مدت زمانی که برای ترک بنگ لازم است، بسته به عوامل مختلفی از جمله مقدار دوز مصرفی در روز، مدت‌زمان استفاده قبلی، شرایط جسمانی و روش‌های ترک، متفاوت است. علاوه بر این، هر فرد به طور متفاوت به ترک بنگ واکنش نشان می‌دهد و به همین دلیل، مدت‌زمان ترک، متفاوت است. از فواید ترک ماده مخدر حشیش، می‌توانیم به عدم وابستگی به مصرف این ماده و بازگشت به زندگی عادی اشاره کنیم.
درصورتی‌که مصرف حشیش به‌صورت مداوم بوده باشد، فرایند ترک ممکن است طولانی‌تر شود. به طور معمول، ترک اعتیاد حشیش از چند هفته چند ماه متغیر خواهد بود.
برای ترک حشیش چه بخوریم؟
در دوره‌های ترک، مصرف برخی خوراکی‌ها و مواد غذایی خاص، می‌توانند باعث تسهیل فرآیند ترک اعتیاد شوند. البته، توجه داشته باشید که این مواد غذایی تنهایی نمی‌توانند باعث ترک مصرف ماده مخدر شوند؛ بلکه باید در کنار روش‌های دیگری مانند مشاوره و حمایت روانی استفاده شوند. درهرصورت، مصرف مواد غذایی سالم و متنوع می‌تواند به افزایش سلامت جسمی و روحی کمک کند. برخی از خوراکی‌ها و مواد غذایی مؤثر برای ترک حشیش، عبارتند از:
- میوه‌هاو سبزیجات
- ماهی
- مغزها و دانه‌ها
- چای سبز
به‌طورکلی، برای ترک اصولی حشیش، مراجعه به کمپ‌ها ترک اعتیاد، بسیار ضروری خواهد بود. از فواید ترک حشیش در این مراکز، می‌توانیم به حمایت‌های روان‌شناختی مختلف اشاره کنیم که مانع از ایجاد وسوسه برای مصرف مجدد مواد مخدر می‌شوند.
برای دریافت مشاوره بر روی تصویر بالا کلیک نمایید.
درود من سعید امدادی هستم. از سال 1382 در حوزه درمان اعتیاد فعالیت دارم و از سال 1389 به صورت حرفه و از طريق علمی و آکادمیک در این حوزه مشغول به آموزش، تسهیلگری، مشاوره، تدریس و انجام مداخلات روان درمانی هستم.
برخی از دستاوردهای من در این مسیر :
– عضویت در انجمن روانشناسان اعتیاد آمریکا(A.P.A)
– مشاور تخصصی اعتیاد
– عضو کنفدراسیون بین المللی مبارزه با مواد و سوء مصرف دارو
– موسس، نماینده و مدیر عامل انجمن هفت وادی هوشیاری
– روانشناس و روان درمانگر
– رئیس هیئت مدیره مدیر عامل و صاحب امتیاز مرکز درمان اعتیاد زندگی، پاکی هوشیاری
یک دیدگاه بنویسید